¿Qué es la práctica de recuperación?
Técnica de estudio que consiste en sacar la información de tu memoria, respondiendo preguntas o ejercicios, en lugar de releer tus apuntes.
También se le conoce como efecto de prueba: cada vez que recuperas algo, lo haces más fácil de recordar la próxima vez.
Qué dice la evidencia
- Roediger y Karpicke (2006) mostraron que recuperar retiene más que releer, aunque quienes releían se sentían más seguros.
- En la revisión de Dunlosky y colegas (2013), la práctica con pruebas es una de las dos técnicas con utilidad alta; subrayar, releer y resumir quedaron en utilidad baja.
- Butler y Roediger (2008) encontraron que, en opción múltiple, el feedback evita que termines aprendiendo los distractores.
Cómo se ve en la práctica
| En lugar de... | Haz esto |
|---|---|
| Releer el tema de estequiometría | Resolver 5 problemas sin ver el libro |
| Subrayar fechas de Historia de México | Escribir de memoria la secuencia y luego revisar |
| Ver la respuesta enseguida | Intentar primero, aunque falles, y luego leer por qué cada opción es correcta o no |
Por qué importa para tu examen
El examen te pide exactamente eso: recuperar información sin apuntes, bajo presión y con opciones que se parecen. Practicar con reactivos y revisar cada error es entrenar la misma habilidad que se evalúa. Combínala con la repetición espaciada: responde hoy, y vuelve a responder en unos días.
